Ben jij mantelzorger?
Zorg jij langere tijd voor een familielid of vriend met een beperking of ziekte? De hulp die jij geeft heet mantelzorg. Dat geeft vaak een tevreden gevoel, maar het kan ook zwaar zijn. Zeker als je ook nog een baan hebt. OOM kan je helpen, zodat je genoeg energie hebt voor je werk én de extra zorg.
Zorg goed voor jezelf
In Nederland zorgen maar liefst 5,5 miljoen mensen voor een ouder, kind of buur. Veel van die mensen hebben daarnaast een baan. Dat betekent dat 1 op de 4 werknemers mantelzorger is. Ongeveer 1 op de 6 mantelzorgers helpt meer dan 8 uur per week. Als je dan ook een baan hebt, kan dat een (te) grote belasting zijn.
Voor veel mantelzorgers betekent die extra zorg stress, vermoeidheid en het gevoel dat je het niet meer aankunt.
Heb jij veel zorgtaken naast je werk?
Of merk je dat het je soms te veel wordt?
Dan is het belangrijk dat je naast je werk en de zorgtaken genoeg rust en ontspanning krijgt. Vraag ook op tijd hulp. Zo zorg je dat je niet méér doet dan je kan.
Praat erover op het werk
Verder is het belangrijk dat je op je werk vertelt dat je mantelzorger bent. Samen met je leidinggevende en collega’s kun je oplossingen zoeken. Misschien kun je op andere tijden werken. Of kan een collega taken van je overnemen. Er is vaak meer mogelijk dan je denkt!
De Praatplaat helpt je dat gesprek voor te bereiden.
8 van de 10 mantelzorgers die samen met hun leidinggevende hebben gezocht naar een oplossing, zijn hierover tevreden. Dit blijkt uit onderzoek van stichting Werk & Mantelzorg.
Ik… een mantelzorger?!
Veel mensen zorgen vaak en lange tijd voor iemand anders, maar hebben niet door dat ze mantelzorger zijn. ‘Die paar keer boodschappen doen voor je moeder, dat doe je toch gewoon?’ Daarom vragen ze vaak pas laat om hulp. Doe de test en ontdek of jij mantelzorger bent. Kies bij werkgever ‘OOM’.
Welke hulp biedt OOM?
Heb je veel zorgtaken naast je werk? Of merk je dat het je soms te veel wordt? Via OOM kun je hulp van een mantelzorgcoach krijgen.
Je krijgt persoonlijk advies van een mantelzorgcoach.
Je krijgt praktische hulp bij vragen over zorg, regelingen en de balans tussen werk en privé.
Je hebt één vast aanspreekpunt die weet wat er aan de hand is.
Online informatie en trainingen voor mantelzorgers
Wil je meer weten over hoe je fit kunt blijven als mantelzorger? OOM biedt online informatie en trainingen over dit onderwerp.
Via oZone:
Mind & Health
Via de Online OOM Academie:
De balans tussen werk & thuis (webinar)
Waar heb jij recht op?
Als mantelzorger heb je recht op verschillende soorten hulp. Denk aan verlofregelingen, hulp in de thuissituatie of ondersteuning bij administratie en zorgzaken. In dit filmpje krijg je daar uitleg over.
Op deze webpagina vind je alle regelingen op een rijtje:
5 tips om mantelzorgen beter vol te houden
Als mantelzorger heb je veel ballen in de lucht te houden. Met deze 5 tips houd je werk en zorgtaken beter vol:
Tip 1: Vraag hulp als het nodig is. Wacht niet totdat het je te veel wordt.
Tip 2: Plan rustmomenten in. Zet ze in je agenda. Ga op die momenten niet toch nog ‘even’ voor iemand anders zorgen.
Tip 3: Bespreek wat mogelijk is op het werk.
Tip 4: Probeer niet alles alleen te doen. Kijk of andere mensen zorgtaken van je over kunnen nemen.
Tip 5: Blijf aandacht houden voor je eigen gezondheid en ontspanning. Alleen zo hou jij het vol!
Welke hulp bieden de vakbonden?
Je kunt als mantelzorger ook van je vakbond hulp krijgen:
Hulp voor leden van CNV
CNV biedt praktische informatie, webinars, podcasts en antwoorden op veelgestelde vragen over hoe je werk en mantelzorg combineert.
Hulp voor leden van FNV
FNV helpt mantelzorgers met praktische informatie over verlof, werk en mantelzorg. De Verlof Checklist vertelt je welk verlof je waarvoor kan gebruiken.
Hulp voor leden van De Unie
De Unie helpt met praktische informatie, uitleg over verlofregelingen, veelgestelde vragen en tips. Als lid kun je ook juridisch advies krijgen en ondersteuning bij gesprekken met de werkgever over werktijden, verlof en arbeidsvoorwaarden.
Handige websites
OOM werkt samen met Fello. Als jouw werkgever is aangesloten bij OOM, kun je gebruikmaken van de coaching en andere diensten van Fello. Op de website van Fello vind je daar informatie over. Fello | Voor mantelzorgers
Op de website Mantelzorg.NL vind je tips, informatie en hulp voor mantelzorgers met een baan: Werken en mantelzorg combineren, hoe doe je dat?
Ook de Rijksoverheid biedt informatie over mantelzorg en regelingen: Mantelzorg | Rijksoverheid.nl
Op deze pagina vind je informatie over soorten verlof: Welke soorten verlof zijn er? | Rijksoverheid.nl
Wist je dat?
Op tijd hulp vragen helpt om overbelasting te voorkomen?
Een kleine aanpassing op het werk soms al veel verschil maakt?
76% van de mensen die zorgen voor een naaste, dat langer dan een jaar doen.
Veelgestelde vragen
Wanneer ben je mantelzorger?
Je bent mantelzorger als je langere tijd zorgt voor iemand in je omgeving die hulp nodig heeft. Bijvoorbeeld door ziekte, ouderdom, een beperking of psychische klachten.
Hoe merk ik dat mantelzorg te veel wordt?
Dan merk je dat je:
vaker moe bent;
minder energie hebt;
moeilijk kunt ontspannen;
sneller stress voelt;
moeite hebt om werk en privé te combineren.
Wordt het je te veel? Het helpt om erover te praten.
Waarom is het belangrijk om te vertellen dat je mantelzorger bent?
Als collega’s of leidinggevenden weten wat er speelt, begrijpen ze je beter. Samen kun je kijken hoe je werk en zorgtaken beter naast elkaar kunt doen.
Welke hulp kan ik krijgen?
Dat verschilt per situatie. Je kunt bijvoorbeeld hulp krijgen bij:
het regelen van zorg;
praktische vragen;
emotionele ondersteuning;
het vinden van balans tussen werk en privé.
20 resultaten
Hulp als het nodig is
Gezond en met plezier blijven werken tot aan het pensioen? Dat gaat niet vanzelf. Daarom helpt OOM werknemers met praktische hulp, e-learnings en informatie.
Luister naar het verhaal van Dennis
Veel medewerkers met beperkte taalvaardigheden weten hun uitdagingen jarenlang te verbergen. Vaak juist de collega’s van wie je het niet verwacht.
Nieuw bij OOM: Hulp voor Mantelzorgers
OOM biedt steeds meer mogelijkheden waarmee jouw medewerkers lekker aan het werk kunnen blijven. Naast een Gezondheidstest en Hulp bij Geldzaken kunnen zij nu ook gratis gebruikmaken van Hulp voor Mantelzorgers.
Waarom ook jij meer wilt wandelen
Het kost niets, het kan bijna overal en het is hartstikke goed voor je. Over de voordelen van wandelen.
Vaktaal voor anderstaligen
De Nederlandse taal is voor veel nieuwkomers al een uitdaging. Laat staan ons vakjargon. Om hen daarmee op weg te helpen, publiceerden we Taal voor de metaal. Bestel dit praktijkwerkboek nu kosteloos voor jouw medewerker(s).
OOM breidt aanbod uit
OOM breidt zijn aanbod uit met diensten die de gezondheid, werk-privébalans en financiële fitheid van je medewerkers ondersteunen. Nu al kunnen zij kosteloos gebruikmaken van een gezondheidstest en hulp bij geldzaken. En dat is nog maar het begin.
‘Ik niet begrijpen’
Laat je anderstalige medewerkers niet langer worstelen met de Nederlands taal. Maak het ze gemakkelijker met een van deze mogelijkheden.
Elk bedrijf een Harrie
Een (nieuwe) medewerker die wat extra ondersteuning nodig heeft? Met een korte training leidt vakbond CNV collega’s op tot ‘Harries’, dé ideale begeleiders op de werkvloer.
‘Mijn taalachterstand kostte me mijn werk, huis en huwelijk’
Metaalbewerker Dennis Bos had moeite met lezen en schrijven. Keer op keer liep hij vast in zijn werk, met uitval tot gevolg. Wat kunnen bedrijven doen om medewerkers zoals hij te begeleiden én behouden?
‘Investeer in ontwikkeling in rustige periodes’
Hoe geven metaalbedrijven vorm aan de opleiding en ontwikkeling van hun medewerkers? 7 vragen aan Jos Bendermacher, manager HR en Financiën bij Meex Technische Installaties in Nuth.
Medewerkers met geldzorgen?
Op de Verzuimnavigator kunnen zij zelf Hulp bij geldzaken aanvragen. Deze professionele begeleiding in de vorm van een-op-een budgetcoaching is volledig kosteloos.
Vrouw in de techniek? Mis dit niet…
Op 19 mei wordt in het Oude Magazijn in Amersfoort Femme Tech georganiseerd. En daar wil je bij zijn, want de ervaringen van de hoofdspreker zullen je absoluut raken.
‘Helft medewerkers wilde cursus na Kantinebijeenkomst’
In een Kantinebijeenkomst leggen we medewerkers uit wat OOM voor hen kan betekenen. Karin van Eekert, business en hr-partner bij Van Eekert Constructies in Bladel vroeg er een aan en vertelt wat deze heeft opgeleverd.
Zo zorg je voor blijvend werkplezier
Goede vakmensen wil je graag behouden. Maar hoe zorg je dat zij niet alleen nu, maar ook later met plezier naar hun werk gaan? Met deze tips kun je direct aan de slag.
Tips voor eenvoudige taal
Als je communiceert met je medewerkers, wil je dat ze allemaal jouw boodschap begrijpen. Ook degenen die lezen wat lastiger vinden of moeite hebben met de Nederlandse taal. Daarom: 3 tips voor begrijpelijke taal.
Zo zet je je medewerkers in 30 minuten in de ontwikkelstand
Hoe fijn zou het zijn als je medewerkers zelf meer initiatief nemen om te groeien? Met onze Kantinebijeenkomst zet je dat in gang. Snel, laagdrempelig en kosteloos.
‘Ik was niet zo’n studiebol’
Tonny Moes ontwikkelde zich van stenenstapelaar tot operations manager bij Vogel Tube Bending in Veendam. Met hulp van OOM bereidt hij zich alweer voor op zijn volgende loopbaanstap. ‘Ik wil altijd verder.’
Maak moeite met basisvaardigheden bespreekbaar’
Tijdens de Week van lezen en schrijven spraken we met Jacco Vonhof (Stichting Lezen en Schrijven, MKB-Nederland) en Mark Helder (Koninklijke Metaalunie) over de noodzaak van basisvaardigheden voor medewerkers in onze sector.
Zo herken je moeite met basisvaardigheden
Technische kennis is onmisbaar, in de snel veranderende wereld van het mkb-metaal. Maar minstens zo belangrijk zijn basisvaardigheden zoals de Nederlandse taal, rekenen en digitale vaardigheden.
‘Zonder Anton zat ik nog te twijfelen’
Allround administratiemedewerker Isis de Mol krijgt bij Centerless in Almere ruim baan voor haar ontwikkeling. Door de begeleiding van regiomanager Anton Verlaan heeft zij daarvoor nu een helder plan.